EL DEPORTE Y SUS BENEFICIOS
La práctica regular de una actividad física contribuye al bienestar del individuo.
El deporte permite solucionar los problemas de una manera más serena.
El deporte nos ayuda a recuperar la confianza en sí mismos, e igualmente nos permite conocer y escuchar nuestro cuerpo, nos despierta reflejos, nos ayuda a la concentración
Notamos un cambio en la confianza de sí mismos, eleva la autoestima, y contribuye a un bienestar en general.
El deporte nos ayuda a tener una mejor calidad de sueño y lucha contra el insomnio.
El deporte también contribuye a luchar contra diferentes enfermedades. Ayuda a mantener un peso adecuado o a la pérdida del mismo. El deporte previene el aumento de peso.
El deporte tiene numerosas ventajas como mejorar las condiciones físicas y mentales.
La tonificación muscular beneficia el reumatismo crónico.
Una actividad física regular tiene consecuencias positivas en el comportamiento psicológico del individuo. Atenúa la ansiedad y elimina las depresiones.
En los niños y los adolescentes el deporte influye en su salud retardando factores de riesgo responsables de enfermedades crónicas. Durante el periodo de la adolescencia ayuda a aumentar la autoestima, a tener más confianza y autonomía, reduce considerablemente la ansiedad y el estrés.
Aumenta la longevidad.
Con una práctica de 92 minutos por semana, la vida de un individuo se prolonga de 3 años.
EL EJERCICIO FISICO PREVIENE LAS ENFERMEDADES
Alivia los dolores de espalda, el ejercicio físico mejora tu postura previniendo así los dolores de espalda. Evita la obesidad, ayuda a controlar el peso, la obesidad aumenta el peligro de contraer enfermedades como la diabetes, cálculos en la vesícula biliar y trastornos cardíacos.
Disminuye el riesgo de desarrollar cáncer, combate la ansiedad y la depresión, el ejercicio aumenta la autoestima, fortalece los huesos, reduce el peligro de enfermedades cardiacas, previene los altos niveles de colesterol y la tensión elevada.
EJERCICIO Y SUEÑO
Las personas que hacen habitualmente ejercicio físico, logran alcanzar más fácilmente el sueño profundo que aquellos que no se ejercitan. El ejercicio ayuda a tener periodos de sueño más largos. También ayuda a disminuir el número de interrupciones durante el sueño, aumentando el tiempo de sueño profundo y la calidad del mismo.
DEPORTE Y CEREBRO
Lo más efectivo para tener un cerebro sano es ser fiel a un estilo de vida saludable y completo que incluya deporte y una adecuada nutrición. Las personas que realizan una actividad física viven más tiempo. Deporte y cerebro van de la mano. La actividad física influye en la manera en qué pensamos y sentimos, afecta al aprendizaje, al estado de ánimo, a la atención, a la ansiedad y al estrés.
También tiene la capacidad de inmunizarnos contra algunas enfermedades, refrenarlas o paliarlas.
Algunos de los beneficios más importantes que produce la realización de la actividad física son la Neurogénesis (creación de neuronas) y la disminución de la muerte de las neuronas (Apoptosis). El ejercicio hace que las conexiones entre las neuronas sean mayores, más fuertes y eficaces, favoreciendo capacidades como aprendizaje y memoria entre otras.
Podemos así estar seguros que la máxima “Mens sana in corpore sano”, recitada por Juvenal, es un sabio y conveniente consejo.
Jéfe de proyectos
Las clases de Nury Barragán son inolvidables buenos momentos, llenos de energía y de entusiasmo, yo escogí sus clases por la alegría que me transmite y su sonrisa. Sus coreografías son muy variadas y originales. Nury Barragán nos ayuda a olvidar todos nuestros problemas con sus clases de Zumba, y esto no tiene precio.
Profesora de Inglés
Una actividad deportiva que permite practicarla sonriendo, pero aún más con las clases de Nury Barragán es fantástico! Porque nos transmite su alegría y dinamismo.Nury nos entrena no solamente con ritmos latinos. También nos invita a divertirnos y a sobrepasar nuestras inhibiciones. Sus coreografías son llenas de fuerza y energía. Nury Barragán realiza una fusión ideal entre la danza y el fitness. Principiante o avanzado, cada persona encuentra su lugar, también puede adaptarse muy fácilmente a sus clases, que rápidamente se conviertenen una verdadera adicción. En las clases de Nury Barragán, siempre brilla el sol en nuestros corazones, 365 días por año. Yo me volví adicta a sus clases.
Empleado
Una clase de Zumba contigo Nury es olvidarse de todas nuestras preocupaciones, llenarse de buenos momentos y de buena energía algo que nos sabes transmitir muy bien. ES UNA EXPERIENCIA FORMIDABLE!!!!....
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